Café com leite é low carb só em porções pequenas: tem ~9 g de carboidratos líquidos por 1 xícara (200 ml), acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
9 g
por 1 xícara (200 ml)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Tem cerca de 9.6 g de carboidratos líquidos por xícara por causa da lactose do leite; é fácil exagerar se você tomar várias ao dia.
Informação nutricional de café com leite
Por que café com leite é low carb só em porções pequenas?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; café com leite tem 9 g por 1 xícara (200 ml) (9 g totais − 0 g de fibra).
Quanto de café com leite posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~104 g de café com leite. Uma alternativa low carb melhor é leche de almendras.
Melhor alternativa low carb
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