almendras é low carb: tem ~2 g de carboidratos líquidos por 1 puñado (23 unidades), dentro do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
2 g
por 1 puñado (23 unidades)
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Un puñado aporta unos 2.6 g de carbohidratos netos, ideal para keto, aunque es fácil pasarse de porción.
Informação nutricional de almendras
14 g
Gordura
6 g
Proteína
3.5 g
Fibra
Por que almendras é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; almendras tem 2 g por 1 puñado (23 unidades) (6 g totais − 3 g de fibra).
Quanto de almendras posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~54 g de almendras.
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1 g líquidos
/ 1/4 de xícara
Fonte: estimativa nutricional (referência tipo USDA) · Confiança: alta
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
Conteúdo informativo. Não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Revisado pela equipe da Ketorai · Última atualização: 01 de julho de 2026 · Como definimos o veredito
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