Liczi nie jest keto: ma ~28 g węglowodanów netto na 1 szklanka (miąższ), powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
28 g
na 1 szklanka (miąższ)
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Szklanka liczi dostarcza około 28,9 g węglowodanów netto — to zbyt dużo, aby utrzymać ketozę, do tego owoc ma wysoką zawartość cukru.
Wartości odżywcze: liczi
Ile węglowodanów ma liczi?
Liczi ma ~31 g węglowodanów ogółem i ~28 g węglowodanów netto na 1 szklanka (miąższ) (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego liczi nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; liczi dostarcza 28 g na 1 szklanka (miąższ) (31 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile liczi mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~33 g (liczi). Lepszym keto zamiennikiem jest frutilla.
Najlepszy keto zamiennik
Podobne
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Tak
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu