Kiwi jest keto tylko w małych porcjach: ma ~8 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
8 g
na 1 średnia sztuka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 8,2 g węglowodanów netto na sztukę, więc łatwo przesadzić z porcją.
Wartości odżywcze: kiwi
Ile węglowodanów ma kiwi?
Kiwi ma ~10 g węglowodanów ogółem i ~8 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (po odjęciu 2 g błonnika).
Dlaczego kiwi jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kiwi dostarcza 8 g na 1 średnia sztuka (10 g ogółem − 2 g błonnika).
Ile kiwi mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~43 g (kiwi).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu