Kapusta czerwona
Warzywo
Także: kapusta fioletowa i modra kapusta
Czy Kapusta czerwona jest keto?
Kapusta czerwona jest keto tylko w małych porcjach: ma ~6 g węglowodanów netto na 1 szklanka poszatkowanej, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
6 g
na 1 szklanka poszatkowanej
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 6,1 g węglowodanów netto na szklankę, więc na diecie keto warto ograniczyć porcję.
Wartości odżywcze: kapusta czerwona
Ile węglowodanów ma kapusta czerwona?
Kapusta czerwona ma ~8 g węglowodanów ogółem i ~6 g węglowodanów netto na 1 szklanka poszatkowanej (po odjęciu 1 g błonnika).
Dlaczego kapusta czerwona jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; kapusta czerwona dostarcza 6 g na 1 szklanka poszatkowanej (8 g ogółem − 1 g błonnika).
Ile kapusta czerwona mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~73 g (kapusta czerwona).
Podobne
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Warzywa keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 04 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu