Jeżyna jest keto tylko w małych porcjach: ma ~6 g węglowodanów netto na 1 szklanka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
6 g
na 1 szklanka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Dostarcza około 6.2 g węglowodanów netto na szklankę, co jest do przyjęcia w kontrolowanych porcjach, ale łatwo przesadzić z porcją.
Wartości odżywcze: jeżyna
Ile węglowodanów ma jeżyna?
Jeżyna ma ~13 g węglowodanów ogółem i ~6 g węglowodanów netto na 1 szklanka (po odjęciu 7 g błonnika).
Dlaczego jeżyna jest keto tylko w małych porcjach?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; jeżyna dostarcza 6 g na 1 szklanka (13 g ogółem − 7 g błonnika).
Ile jeżyna mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~116 g (jeżyna).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu