Jabłko nie jest keto: ma ~20 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka, powyżej limitu 5 g na porcję w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
20 g
na 1 średnia sztuka
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Średnie jabłko dostarcza około 20,6 g węglowodanów netto, znacznie powyżej limitu keto i ma wysoki indeks glikemiczny.
Wartości odżywcze: jabłko
Ile węglowodanów ma jabłko?
Jabłko ma ~25 g węglowodanów ogółem i ~20 g węglowodanów netto na 1 średnia sztuka (po odjęciu 4 g błonnika).
Dlaczego jabłko nie jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; jabłko dostarcza 20 g na 1 średnia sztuka (25 g ogółem − 4 g błonnika).
Ile jabłko mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~44 g (jabłko).
Podobne
Z umiarem
Z umiarem
Nie
Nie
Nie
Z umiarem
Zobacz wszystkie: Owoce keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 03 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu