Is Rogge keto?
Rogge is niet keto: het bevat ~36 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
36 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Rogge is niet geschikt voor het keto dieet, omdat 1 kop gekookte rogge 36.96 gram netto koolhydraten bevat.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rogge?
Hoeveel koolhydraten zitten er in rogge?
Rogge bevat ~60 g koolhydraten in totaal en ~36 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 24 g vezels).
rogge is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; rogge levert 36 g per 1 kop gekookt (60 g totaal − 24 g vezels).
Hoeveel rogge mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~22 g rogge.
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel