Is pannenkoek keto?
pannenkoek is niet keto: het bevat ~22 g netto koolhydraten per 1 grote pannenkoek, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
22 g
per 1 grote pannenkoek
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Een traditionele pannenkoek bevat met bijna 23 g netto koolhydraten per portie veel te veel suikers en zetmeel voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pannenkoek?
Hoeveel koolhydraten zitten er in pannenkoek?
pannenkoek bevat ~22 g koolhydraten in totaal en ~22 g netto koolhydraten per 1 grote pannenkoek (na aftrek van 0 g vezels).
pannenkoek is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; pannenkoek levert 22 g per 1 grote pannenkoek (22 g totaal − 0 g vezels).
Hoeveel pannenkoek mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~17 g pannenkoek.
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Ja
Keto recepten met pannenkoek
Bekijk alle: Keto brood
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 10 augustus 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel