Mangosteen is niet keto: het bevat ~31 g netto koolhydraten per 1 kop vruchtvlees, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
31 g
per 1 kop vruchtvlees
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 31.5 g netto koolhydraten per kop, ver boven de ketogrens.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mangosteen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in mangosteen?
Mangosteen bevat ~35 g koolhydraten in totaal en ~31 g netto koolhydraten per 1 kop vruchtvlees (na aftrek van 3 g vezels).
mangosteen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; mangosteen levert 31 g per 1 kop vruchtvlees (35 g totaal − 3 g vezels).
Hoeveel mangosteen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~31 g mangosteen. Een beter keto-alternatief is frutilla.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel