Kumquat
Fruit
Ook: dwergsinaasappel en Japanse sinaasappel
Kumquat is alleen keto in kleine porties: het bevat ~7 g netto koolhydraten per 4 stuks (typische portie), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
7 g
per 4 stuks (typische portie)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Levert ongeveer 7.3 g netto koolhydraten per portie van 4 stuks; je eet er al snel te veel achter elkaar.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kumquat?
Hoeveel koolhydraten zitten er in kumquat?
Kumquat bevat ~12 g koolhydraten in totaal en ~7 g netto koolhydraten per 4 stuks (typische portie) (na aftrek van 4 g vezels).
kumquat is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; kumquat levert 7 g per 4 stuks (typische portie) (12 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel kumquat mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~52 g kumquat. Een beter keto-alternatief is frambuesa.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Met mate
Met mate
Met mate
Met mate
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 03 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel