Is Gierst keto?
Gierst is niet keto: het bevat ~37 g netto koolhydraten per 1 kop (gekookt), boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
37 g
per 1 kop (gekookt)
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Gierst bevat 37.2 gram netto koolhydraten per portie, wat veel te hoog is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gierst?
Hoeveel koolhydraten zitten er in gierst?
Gierst bevat ~41 g koolhydraten in totaal en ~37 g netto koolhydraten per 1 kop (gekookt) (na aftrek van 4 g vezels).
gierst is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; gierst levert 37 g per 1 kop (gekookt) (41 g totaal − 4 g vezels).
Hoeveel gierst mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~23 g gierst. Een beter keto-alternatief is coliflor.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Nee
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Verboden voedsel bij keto
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel