Is Gedroogde vijgen keto?
Gedroogde vijgen is niet keto: het bevat ~32 g netto koolhydraten per 3 middelgrote gedroogde vijgen, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
32 g
per 3 middelgrote gedroogde vijgen
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Gedroogde vijgen zijn niet geschikt voor het keto dieet, want een portie van 3 vijgen bevat 32.7 gram netto koolhydraten en hebben een hoge glykemische index.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gedroogde vijgen?
Hoeveel koolhydraten zitten er in gedroogde vijgen?
Gedroogde vijgen bevat ~38 g koolhydraten in totaal en ~32 g netto koolhydraten per 3 middelgrote gedroogde vijgen (na aftrek van 5 g vezels).
gedroogde vijgen is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; gedroogde vijgen levert 32 g per 3 middelgrote gedroogde vijgen (38 g totaal − 5 g vezels).
Hoeveel gedroogde vijgen mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~9 g gedroogde vijgen. Een beter keto-alternatief is frambozen.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Ja
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 25 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel