Bonen (gedroogd, gekookt)
Peulvrucht
Ook: Witte bonen, Bruine bonen, Kidneybonen en Zwarte bonen
Is Bonen (gedroogd, gekookt) keto?
Bonen (gedroogd, gekookt) is niet keto: het bevat ~28 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
28 g
per 1 kop gekookt
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Bonen bevatten veel koolhydraten, met 28,1 gram netto koolhydraten per portie, waardoor ze niet geschikt zijn voor het keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in bonen (gedroogd, gekookt)?
Hoeveel koolhydraten zitten er in bonen (gedroogd, gekookt)?
Bonen (gedroogd, gekookt) bevat ~39 g koolhydraten in totaal en ~28 g netto koolhydraten per 1 kop gekookt (na aftrek van 11 g vezels).
bonen (gedroogd, gekookt) is niet keto — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; bonen (gedroogd, gekookt) levert 28 g per 1 kop gekookt (39 g totaal − 11 g vezels).
Hoeveel bonen (gedroogd, gekookt) mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~32 g bonen (gedroogd, gekookt). Een beter keto-alternatief is champignon.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 25 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel