Is Blauwe bes keto?
Blauwe bes is alleen keto in kleine porties: het bevat ~8 g netto koolhydraten per 1/2 kop, boven de grens van 5 g per portie van het keto dieet.
Netto koolhydraten = totaal − vezels
8 g
per 1/2 kop
Dit zijn de koolhydraten die tellen bij keto: het totaal min de vezels.
Blauwe bessen bevatten 8.3 gram netto koolhydraten per 1/2 kop, wat met mate geschikt is voor een keto dieet.
Hoeveel koolhydraten zitten er in blauwe bes?
Hoeveel koolhydraten zitten er in blauwe bes?
Blauwe bes bevat ~10 g koolhydraten in totaal en ~8 g netto koolhydraten per 1/2 kop (na aftrek van 2 g vezels).
blauwe bes is alleen keto in kleine porties — waarom?
Bij het keto dieet is het doel om onder ~5 g netto koolhydraten per portie te blijven; blauwe bes levert 8 g per 1/2 kop (10 g totaal − 2 g vezels).
Hoeveel blauwe bes mag ik eten bij keto?
Om onder de 5 g netto koolhydraten te blijven, is de grens ~45 g blauwe bes. Een beter keto-alternatief is frambuesa.
Beste keto-alternatief
Gerelateerd
Nee
Nee
Ja
Nee
Bekijk alle: Keto fruit
Beoordeeld door het team van Ketorai · Laatst bijgewerkt: 05 juli 2026 · Hoe we het oordeel bepalen
Informatieve inhoud. Geen vervanging voor het advies van een zorgprofessional.
Klopt er een gegeven niet? Laat het ons weten.
Zoek een ander voedingsmiddel