Vongola è chetogenico?
Vongola sì è chetogenico: ha ~3 g di carboidrati netti per 100 g, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
3 g
per 100 g
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Le vongole sono adatte alla dieta chetogenica con soli 3.7 g di carboidrati netti per porzione.
Valori nutrizionali di vongola
Quanti carboidrati ha vongola?
Vongola ha ~3 g di carboidrati totali e ~3 g di carboidrati netti per 100 g (sottraendo 0 g di fibre).
Perché vongola sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; vongola ne apporta 3 g per 100 g (3 g totali − 0 g di fibre).
Che quantità di vongola posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~135 g di vongola.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 05 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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