Szukaj innego produktu

Tak

jest keto

Małże

Q: małże — ile mogę zjeść na keto?

Do ~135 g, żeby nie przekroczyć 5 g węglowodanów netto.

Ryby i owoce morza

Zapisz

Czy Małże jest keto?

Małże jest keto: ma ~3 g węglowodanów netto na porcję (100 g), w granicach limitu 5 g w diecie ketogenicznej.

Węglowodany netto = ogółem − błonnik

3 g

porcja: 100 g

To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.

Małże są odpowiednie na dietę keto, ponieważ 100 g zawiera tylko 3.7 g węglowodanów netto.

2.2 g

Tłuszcz

11.9 g

Białko

0 g

Błonnik

Ile węglowodanów ma małże?

Małże ma ~3 g węglowodanów ogółem i ~3 g węglowodanów netto na porcję (100 g), po odjęciu 0 g błonnika.

Dlaczego małże jest keto?

Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu małże (100 g) dostarcza 3 g (3 g ogółem − 0 g błonnika).

małże — ile mogę zjeść na keto?

Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~135 g (małże).

Czy to keto? Zrób zdjęcie Menu, produkt albo jego etykieta — wszystko oznaczymy

Podobne

Tak

Łosoś

0 g netto / 1 filet (150 g)

3 g netto / 6 średnich ostryg

Tak

Homar

0 g netto / 1 średni homar (mięso z ogona i szczypców)

Tak

Tuńczyk

0 g netto / 1 puszka (odsączony)

Tak

Sardynka

0 g netto / 100 g (około 3 średnie ryby)

Zobacz wszystkie: Co jeść na diecie keto

Źródło: oszacowanie wartości odżywczych (referencja typu USDA) · Pewność: wysoka
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.

Coś się nie zgadza? Daj nam znać.