Physalis è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~10 g di carboidrati netti per 1 tazza, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
10 g
per 1 tazza
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una tazza apporta circa 10,4 g di carboidrati netti; è facile esagerare con la porzione, conviene misurare.
Valori nutrizionali di physalis
Quanti carboidrati ha physalis?
Physalis ha ~15 g di carboidrati totali e ~10 g di carboidrati netti per 1 tazza (sottraendo 5 g di fibre).
Perché physalis è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; physalis ne apporta 10 g per 1 tazza (15 g totali − 5 g di fibre).
Quanto physalis posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~67 g di physalis. Un'alternativa chetogenica migliore è frambuesa.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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