Okra sì è chetogenico: ha ~4 g di carboidrati netti per 1 tazza a rondelle, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
4 g
per 1 tazza a rondelle
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 4,3 g di carboidrati netti a tazza, ideale per una dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di okra
Quanti carboidrati ha okra?
Okra ha ~7 g di carboidrati totali e ~4 g di carboidrati netti per 1 tazza a rondelle (sottraendo 3 g di fibre).
Perché okra sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; okra ne apporta 4 g per 1 tazza a rondelle (7 g totali − 3 g di fibre).
Quanto okra posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~116 g di okra.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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