Fragole è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~8 g di carboidrati netti per 1 tazza (intere), rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
8 g
per 1 tazza (intere)
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Una tazza apporta circa 8,2 g di carboidrati netti; è tra i frutti più adatti alla dieta chetogenica, ma conviene controllare la porzione.
Valori nutrizionali di fragole
Quanti carboidrati ha fragole?
Fragole ha ~11 g di carboidrati totali e ~8 g di carboidrati netti per 1 tazza (intere) (sottraendo 2 g di fibre).
Perché fragole è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; fragole ne apporta 8 g per 1 tazza (intere) (11 g totali − 2 g di fibre).
Quanto fragole posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~88 g di fragole.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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