Fico d'India è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~6 g di carboidrati netti per 1 unità media, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
6 g
per 1 unità media
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 6 g di carboidrati netti per unità; è facile esagerare con la porzione.
Valori nutrizionali di fico d'india
Quanti carboidrati ha fico d'india?
Fico d'India ha ~9 g di carboidrati totali e ~6 g di carboidrati netti per 1 unità media (sottraendo 3 g di fibre).
Perché fico d'india è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; fico d'india ne apporta 6 g per 1 unità media (9 g totali − 3 g di fibre).
Quanto fico d'india posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~83 g di fico d'india.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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