Fico è chetogenico solo in piccole porzioni: ha ~8 g di carboidrati netti per 1 unità media, rispetto al limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
8 g
per 1 unità media
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Apporta circa 8,1 g di carboidrati netti per unità e nella dieta chetogenica è molto facile esagerare mangiandone diversi.
Valori nutrizionali di fico
Quanti carboidrati ha fico?
Fico ha ~9 g di carboidrati totali e ~8 g di carboidrati netti per 1 unità media (sottraendo 1 g di fibre).
Perché fico è chetogenico solo in piccole porzioni?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; fico ne apporta 8 g per 1 unità media (9 g totali − 1 g di fibre).
Quanto fico posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~31 g di fico.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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