Cipolla sì è chetogenico: ha ~4 g di carboidrati netti per 1/2 unità media, entro il limite di 5 g per porzione della dieta chetogenica.
Carboidrati netti = totali − fibre
4 g
per 1/2 unità media
Sono i carboidrati che contano nella dieta chetogenica: i totali meno le fibre.
Mezza cipolla media apporta circa 4.3 g di carboidrati netti, adatta in porzioni moderate all'interno della dieta chetogenica.
Valori nutrizionali di cipolla
Quanti carboidrati ha cipolla?
Cipolla ha ~5 g di carboidrati totali e ~4 g di carboidrati netti per 1/2 unità media (sottraendo 0 g di fibre).
Perché cipolla sì è chetogenico?
Nella dieta chetogenica l'obiettivo è non superare ~5 g di carboidrati netti per porzione; cipolla ne apporta 4 g per 1/2 unità media (5 g totali − 0 g di fibre).
Quanto cipolla posso mangiare nella dieta chetogenica?
Per restare sotto i 5 g di carboidrati netti, il limite è ~64 g di cipolla.
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Revisionato dal team di Ketorai · Ultimo aggiornamento: 03 luglio 2026 · Come assegniamo il verdetto
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