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Petits Pains Keto pour le Dîner

Ces petits pains keto moelleux et savoureux sont parfaits pour accompagner n'importe quel repas sans compromettre votre régime cétogène.

✓ Compatible keto 3 g nets / portion
45 min 8 portions Moyen Enregistrer la recette
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Petits Pains Keto pour le Dîner
3 g
glucides nets
10 g
protéines
14 g
lipides
180
kcal

Ingrédients

170 g de fromage à la crème ramolli
115 g de mozzarella râpée
2 gros œufs
60 g de farine d'amande
2 cuillères à soupe de psyllium en poudre
1 cuillère à café de poudre à pâte (levure chimique)
1/2 cuillère à café de sel
1 cuillère à soupe de graines de sésame (facultatif, pour la garniture)

Préparation

1

Préchauffez votre four à 190°C (375°F). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

2

Dans un grand bol allant au micro-ondes, combinez le fromage à la crème et la mozzarella râpée. Faites chauffer au micro-ondes par intervalles de 30 secondes, en remuant entre chaque, jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu et bien mélangé (environ 1 à 2 minutes).

3

Ajoutez les œufs au mélange de fromage fondu et mélangez bien jusqu'à obtenir une consistance homogène.

4

Dans un autre bol, mélangez la farine d'amande, le psyllium en poudre, la poudre à pâte et le sel.

5

Incorporez progressivement les ingrédients secs au mélange humide, en mélangeant jusqu'à ce qu'une pâte se forme. La pâte sera un peu collante.

6

Avec les mains légèrement humides, divisez la pâte en 8 portions égales et formez des boules. Placez-les sur la plaque de cuisson préparée.

7

Si désiré, saupoudrez les petits pains de graines de sésame.

8

Faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et gonflés. Laissez refroidir légèrement avant de servir.

Valeurs estimées par portion. Ne constitue pas un avis médical.

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