Psyllium : est-ce keto ?
Psyllium est bien keto : ~0 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe (poudre), sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
0 g
par 1 cuillère à soupe (poudre)
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 0,2 g de glucides nets par portion et une teneur exceptionnelle en fibres, le psyllium est parfaitement adapté au régime cétogène.
Informations nutritionnelles de psyllium
Combien de glucides dans psyllium ?
Psyllium contient ~8 g de glucides totaux et ~0 g de glucides nets par 1 cuillère à soupe (poudre) (en déduisant 7 g de fibres).
Pourquoi psyllium est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; psyllium en apporte 0 g par 1 cuillère à soupe (poudre) (8 g totaux − 7 g de fibres).
Quelle quantité de psyllium puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 250 g de psyllium.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 01 novembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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