graines de chia : est-ce keto ?
graines de chia est bien keto : ~1 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 2 cuillères à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 1,6 g de glucides nets par portion et une excellente teneur en fibres, les graines de chia sont idéales en régime céto.
Informations nutritionnelles de graines de chia
Combien de glucides dans graines de chia ?
graines de chia contient ~8 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe (en déduisant 6 g de fibres).
Pourquoi graines de chia est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; graines de chia en apporte 1 g par 2 cuillères à soupe (8 g totaux − 6 g de fibres).
Quelle quantité de graines de chia puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 63 g de graines de chia.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 04 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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