Œuf est bien keto : ~1 g de glucides nets par 2 grosses unités, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
1 g
par 2 grosses unités
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Il n'apporte que 1.1 g de glucides nets par portion, ce qui en fait un aliment idéal pour le régime keto.
Informations nutritionnelles de œuf
Combien de glucides dans œuf ?
Œuf contient ~1 g de glucides totaux et ~1 g de glucides nets par 2 grosses unités (en déduisant 0 g de fibres).
Pourquoi œuf est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; œuf en apporte 1 g par 2 grosses unités (1 g totaux − 0 g de fibres).
Quelle quantité de œuf puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 455 g de œuf.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 03 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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