graines de lin : est-ce keto ?
graines de lin est bien keto : ~2 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe, sous la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
2 g
par 2 cuillères à soupe
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec seulement 2,26 g de glucides nets par portion, les graines de lin sont idéales en régime céto et riches en fibres.
Informations nutritionnelles de graines de lin
Combien de glucides dans graines de lin ?
graines de lin contient ~6 g de glucides totaux et ~2 g de glucides nets par 2 cuillères à soupe (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi graines de lin est bien keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; graines de lin en apporte 2 g par 2 cuillères à soupe (6 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de graines de lin puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 44 g de graines de lin.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 21 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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