Flocons d'avoine : est-ce keto ?
Flocons d'avoine n'est pas keto : ~22 g de glucides nets par 1 tasse cuite, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
22 g
par 1 tasse cuite
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Une portion de flocons d'avoine cuits contient 22,6 g de glucides nets, ce qui est trop élevé pour un régime cétogène.
Informations nutritionnelles de flocons d'avoine
Combien de glucides dans flocons d'avoine ?
Flocons d'avoine contient ~26 g de glucides totaux et ~22 g de glucides nets par 1 tasse cuite (en déduisant 4 g de fibres).
Pourquoi flocons d'avoine n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; flocons d'avoine en apporte 22 g par 1 tasse cuite (26 g totaux − 4 g de fibres).
Quelle quantité de flocons d'avoine puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 35 g de flocons d'avoine.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 05 juillet 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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