farine de quinoa : est-ce keto ?
farine de quinoa n'est pas keto : ~16 g de glucides nets par 1/4 de tasse, au-delà de la limite de 5 g par portion du régime keto (cétogène).
Glucides nets = totaux − fibres
16 g
par 1/4 de tasse
Ce sont les glucides qui comptent en keto : les totaux moins les fibres.
Avec près de 17 g de glucides nets par portion de 30 g, la farine de quinoa est trop riche en glucides pour le régime cétogène.
Informations nutritionnelles de farine de quinoa
Combien de glucides dans farine de quinoa ?
farine de quinoa contient ~19 g de glucides totaux et ~16 g de glucides nets par 1/4 de tasse (en déduisant 2 g de fibres).
Pourquoi farine de quinoa n'est pas keto ?
En keto, l'objectif est de ne pas dépasser ~5 g de glucides nets par portion ; farine de quinoa en apporte 16 g par 1/4 de tasse (19 g totaux − 2 g de fibres).
Quelle quantité de farine de quinoa puis-je manger en keto ?
Pour rester sous 5 g de glucides nets, la limite est d'environ 9 g de farine de quinoa.
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Révisé par l'équipe de Ketorai · Dernière mise à jour : 02 septembre 2026 · Comment nous attribuons le verdict
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