¿Sésamo es keto?
Sésamo sí es keto: tiene ~2 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
2 g
por 2 cucharadas
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Excelente opción para la dieta cetogénica con solo 2.1 g de carbohidratos netos por porción y un gran aporte de grasas saludables.
Información nutricional de sésamo
¿Cuántos carbohidratos tiene sésamo?
Sésamo tiene ~4 g de carbohidratos totales y ~2 g de carbohidratos netos por 2 cucharadas (descontando 2 g de fibra).
¿Por qué sésamo sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; sésamo aporta 2 g por 2 cucharadas (4 g totales − 2 g de fibra).
¿Qué cantidad de sésamo puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~43 g de sésamo.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 27 de agosto de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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