¿patata es keto?
patata no es keto: tiene ~12 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocida, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
12 g
por 1/2 taza cocida
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Una porción de 1/2 taza de patata cocida tiene 12.7 g de carbohidratos netos, lo cual es alto para la dieta cetogénica.
Información nutricional de patata
¿Cuántos carbohidratos tiene patata?
patata tiene ~15 g de carbohidratos totales y ~12 g de carbohidratos netos por 1/2 taza cocida (descontando 2 g de fibra).
¿Por qué patata no es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; patata aporta 12 g por 1/2 taza cocida (15 g totales − 2 g de fibra).
¿Qué cantidad de patata puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~39 g de patata. Una mejor alternativa keto es nabo.
Mejor alternativa keto
Relacionados
Con medida
No
Sí
Sí
Con medida
Con medida
Ver todos: Verduras keto
Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 02 de agosto de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
Contenido informativo. No sustituye el consejo de un profesional de la salud.
¿Un dato no cuadra? Avísanos.
Buscar otro alimento