¿Maní es keto?
Maní sí es keto: tiene ~3 g de carbohidratos netos por 1 puñado generoso, dentro del límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
3 g
por 1 puñado generoso
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
El maní es apto para la dieta cetogénica con 3.4 g de carbohidratos netos por porción.
Información nutricional de maní
¿Cuántos carbohidratos tiene maní?
Maní tiene ~6 g de carbohidratos totales y ~3 g de carbohidratos netos por 1 puñado generoso (descontando 3 g de fibra).
¿Por qué maní sí es keto?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; maní aporta 3 g por 1 puñado generoso (6 g totales − 3 g de fibra).
¿Qué cantidad de maní puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~59 g de maní.
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Revisado por el equipo de Ketorai · Última actualización: 05 de julio de 2026 · Cómo asignamos el veredicto
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