Czy Orzeszki ziemne jest keto?
Orzeszki ziemne jest keto: ma ~4 g węglowodanów netto na porcję (1 hojna garść), w granicach limitu 5 g w diecie ketogenicznej.
Węglowodany netto = ogółem − błonnik
4 g
porcja: 1 hojna garść
To węglowodany, które liczą się na keto: ogółem minus błonnik.
Orzeszki ziemne są dozwolone na diecie keto w umiarkowanych ilościach, ponieważ 1 hojna garść (50 g) zawiera 4.3 g węglowodanów netto.
Wartości odżywcze: orzeszki ziemne
Ile węglowodanów ma orzeszki ziemne?
Orzeszki ziemne ma ~8 g węglowodanów ogółem i ~4 g węglowodanów netto na porcję (1 hojna garść), po odjęciu 4 g błonnika.
Dlaczego orzeszki ziemne jest keto?
Na keto celem jest nie przekraczać ~5 g węglowodanów netto na porcję; porcja produktu orzeszki ziemne (1 hojna garść) dostarcza 4 g (8 g ogółem − 4 g błonnika).
orzeszki ziemne — ile mogę zjeść na keto?
Żeby zostać poniżej 5 g węglowodanów netto, limit to ~58 g (orzeszki ziemne).
Podobne
Z umiarem
Tak
Tak
Tak
Tak
Tak
Zobacz wszystkie: Co jeść na diecie keto
Zweryfikowane przez zespół Ketorai · Ostatnia aktualizacja: 05 lipca 2026 · Jak przyznajemy werdykt
Treść informacyjna. Nie zastępuje porady specjalisty ochrony zdrowia.
Coś się nie zgadza? Daj nam znać.
Szukaj innego produktu