leche de soya
Legumbre
También: leche de soja, bebida de soya y bebida de soja
¿leche de soya es keto?
leche de soya es keto solo en porciones pequeñas: tiene ~7 g de carbohidratos netos por 1 vaso, frente al límite de 5 g por porción de la dieta cetogénica.
Carbohidratos netos = totales − fibra
7 g
por 1 vaso
Son los carbohidratos que cuentan en keto: los totales menos la fibra.
Un vaso aporta 7.2 g de carbohidratos netos, por lo que se debe consumir con moderación en la dieta cetogénica.
Información nutricional de leche de soya
¿Cuántos carbohidratos tiene leche de soya?
leche de soya tiene ~7 g de carbohidratos totales y ~7 g de carbohidratos netos por 1 vaso (descontando 0 g de fibra).
¿Por qué leche de soya es keto solo en porciones pequeñas?
En keto el objetivo es no superar ~5 g de carbohidratos netos por porción; leche de soya aporta 7 g por 1 vaso (7 g totales − 0 g de fibra).
¿Qué cantidad de leche de soya puedo comer en keto?
Para mantenerte por debajo de 5 g de carbohidratos netos, el límite es ~167 g de leche de soya.
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