Ist Süßstoff Keto?
Süßstoff ist nicht Keto: ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tablette (oder 1 Dosierlöffel) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
1 g
pro 1 Tablette (oder 1 Dosierlöffel)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Klassische Süßstoffe wie Cyclamat oder Saccharin haben pro Portion praktisch null Kalorien und weniger als 1 g Netto-Kohlenhydrate, wodurch sie die Ketose nicht beeinträchtigen.
Wie viele Kohlenhydrate hat Süßstoff?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Süßstoff?
Süßstoff hat ~1 g Kohlenhydrate gesamt und ~1 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tablette (oder 1 Dosierlöffel) (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Süßstoff ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Süßstoff liefert 1 g pro 1 Tablette (oder 1 Dosierlöffel) (1 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Süßstoff darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~5 g Süßstoff.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 27. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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