Ist Naturreis Keto?
Naturreis ist nicht Keto: ~46 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
46 g
pro 1 Tasse gekocht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Eine Portion Naturreis enthält 46.1 g Netto-Kohlenhydrate, was viel zu hoch für die ketogene Ernährung ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat Naturreis?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Naturreis?
Naturreis hat ~49 g Kohlenhydrate gesamt und ~46 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse gekocht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
Naturreis ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Naturreis liefert 46 g pro 1 Tasse gekocht (49 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel Naturreis darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~20 g Naturreis. Eine bessere Keto-Alternative ist coliflor.
Beste Keto-Alternative
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