Ist Nachtisch Keto?
Nachtisch ist nicht Keto: ~49 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Packung (Zubereitungsbasis) — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
49 g
pro 1 Packung (Zubereitungsbasis)
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Herkömmliches Dessertpulver enthält fast 50 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion und ist wegen des extrem hohen Zucker- und Stärkeanteils nicht für Keto geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Nachtisch?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Nachtisch?
Nachtisch hat ~52 g Kohlenhydrate gesamt und ~49 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Packung (Zubereitungsbasis) (abzüglich 2 g Ballaststoffe).
Nachtisch ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Nachtisch liefert 49 g pro 1 Packung (Zubereitungsbasis) (52 g gesamt − 2 g Ballaststoffe).
Wie viel Nachtisch darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~6 g Nachtisch. Eine bessere Keto-Alternative ist wackelpudding.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 28. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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