Mangostan ist nicht Keto: ~31 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse Fruchtfleisch — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
31 g
pro 1 Tasse Fruchtfleisch
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 31.5 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse, weit über dem Keto-Limit.
Wie viele Kohlenhydrate hat mangostan?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in mangostan?
Mangostan hat ~35 g Kohlenhydrate gesamt und ~31 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Tasse Fruchtfleisch (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
mangostan ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; mangostan liefert 31 g pro 1 Tasse Fruchtfleisch (35 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel mangostan darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~31 g mangostan. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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