Kokosblütenzucker
Süßungsmittel
Auch: Kokoszucker und Kokospalmzucker
Kokosblütenzucker ist nur in kleinen Portionen Keto: ~11 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
11 g
pro 1 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Liefert etwa 11.3 g Netto-Kohlenhydrate pro Esslöffel und ist fast reiner Zucker, weshalb die Portion sehr leicht zu überschreiten ist.
Wie viele Kohlenhydrate hat kokosblütenzucker?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in kokosblütenzucker?
Kokosblütenzucker hat ~11 g Kohlenhydrate gesamt und ~11 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
kokosblütenzucker ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; kokosblütenzucker liefert 11 g pro 1 Esslöffel (11 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel kokosblütenzucker darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~5 g kokosblütenzucker.
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