Ist Kirschsaft Keto?
Kirschsaft ist nicht Keto: ~32 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
32 g
pro 1 Glas
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Kirschsaft ist aufgrund seines sehr hohen Fruchtzuckergehalts mit fast 33 g Netto-Kohlenhydraten pro Glas absolut ungeeignet für die Ketose.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kirschsaft?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kirschsaft?
Kirschsaft hat ~32 g Kohlenhydrate gesamt und ~32 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Glas (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Kirschsaft ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kirschsaft liefert 32 g pro 1 Glas (32 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Kirschsaft darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~36 g Kirschsaft.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 06. September 2026 · So vergeben wir das Urteil
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