Ist Kakao Keto?
Kakao ist nur in kleinen Portionen Keto: ~0 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
0 g
pro 1 Esslöffel
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Ungesüßtes Kakaopulver ist mit nur 0,79 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion hervorragend für die ketogene Ernährung geeignet.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kakao?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kakao?
Kakao hat ~2 g Kohlenhydrate gesamt und ~0 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Esslöffel (abzüglich 1 g Ballaststoffe).
Kakao ist nur in kleinen Portionen Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Kakao liefert 0 g pro 1 Esslöffel (2 g gesamt − 1 g Ballaststoffe).
Wie viel Kakao darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~32 g Kakao.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 16. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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