Blutorange ist nicht Keto: ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
13 g
pro 1 mittelgroße Frucht
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Sie liefert etwa 13 g Netto-Kohlenhydrate pro Stück, zu viele, um in der Ketose zu bleiben.
Wie viele Kohlenhydrate hat blutorange?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in blutorange?
Blutorange hat ~16 g Kohlenhydrate gesamt und ~13 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 mittelgroße Frucht (abzüglich 3 g Ballaststoffe).
blutorange ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; blutorange liefert 13 g pro 1 mittelgroße Frucht (16 g gesamt − 3 g Ballaststoffe).
Wie viel blutorange darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~53 g blutorange. Eine bessere Keto-Alternative ist frutilla.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 03. Juli 2026 · So vergeben wir das Urteil
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