Ist Apfelmus Keto?
Apfelmus ist nicht Keto: ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion — über dem 5-g-Limit pro Portion der ketogenen Diät.
Netto-Kohlenhydrate = gesamt − Ballaststoffe
12 g
pro 1 Portion
Das sind die Kohlenhydrate, die bei Keto zählen: die gesamten minus die Ballaststoffe.
Apfelmus hat einen hohen Fruchtzuckergehalt und liefert über 12 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion, was den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lässt.
Wie viele Kohlenhydrate hat Apfelmus?
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Apfelmus?
Apfelmus hat ~12 g Kohlenhydrate gesamt und ~12 g Netto-Kohlenhydrate pro 1 Portion (abzüglich 0 g Ballaststoffe).
Apfelmus ist nicht Keto — warum?
Bei Keto ist das Ziel, ~5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion nicht zu überschreiten; Apfelmus liefert 12 g pro 1 Portion (12 g gesamt − 0 g Ballaststoffe).
Wie viel Apfelmus darf ich bei Keto essen?
Um unter 5 g Netto-Kohlenhydraten zu bleiben, liegt das Limit bei ~41 g Apfelmus.
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Geprüft vom Ketorai-Team · Letzte Aktualisierung: 16. August 2026 · So vergeben wir das Urteil
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