Şeftali ketojenik mi?
Şeftali yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir: 1 orta boy başına ~12 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
12 g
1 orta boy başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Orta boy bir şeftali porsiyonu 12.4 gram net karbonhidrat içerir, bu da ketojenik diyet için orta düzeydedir. Günlük limitleri aşmamak için dikkatli tüketilmelidir.
şeftali besin değerleri
şeftali kaç gram karbonhidrat içerir?
Şeftali, 1 orta boy başına ~14 g toplam ve ~12 g net karbonhidrat içerir (2 g lif düşülerek).
şeftali neden yalnızca küçük porsiyonlarda ketojeniktir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; şeftali, 1 orta boy başına 12 g içerir (14 g toplam − 2 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar şeftali yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~60 g şeftali. Daha iyi bir ketojenik alternatif: fresas.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Evet
Ölçülü
Ölçülü
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik meyveler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara