Mercimek ketojenik mi?
Mercimek ketojenik değildir: 1 su bardağı pişmiş başına ~24 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
24 g
1 su bardağı pişmiş başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Mercimek, porsiyon başına yüksek net karbonhidrat (24.2 g) içeren bir baklagildir ve bu nedenle ketojenik diyet için uygun değildir.
mercimek besin değerleri
mercimek kaç gram karbonhidrat içerir?
Mercimek, 1 su bardağı pişmiş başına ~39 g toplam ve ~24 g net karbonhidrat içerir (15 g lif düşülerek).
mercimek neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; mercimek, 1 su bardağı pişmiş başına 24 g içerir (39 g toplam − 15 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar mercimek yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~41 g mercimek. Daha iyi bir ketojenik alternatif: coliflor.
En iyi ketojenik alternatif
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Hayır
Hayır
Ölçülü
Hayır
Tümünü gör: Ketojenik diyette yasaklar
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 05 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara