Elma ketojenik mi?
Elma ketojenik değildir: 1 orta boy başına ~20 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik diyetin porsiyon başına 5 g sınırının üzerinde.
Net karbonhidrat = toplam − lif
20 g
1 orta boy başına
Ketojenikte sayılan karbonhidratlar bunlar: toplamdan lif düşülmüş hali.
Orta boy bir elma yaklaşık 20,6 g net karbonhidrat içerir; bu, ketojenik sınırın çok üzerindedir ve glisemik indeksi yüksektir.
elma besin değerleri
elma kaç gram karbonhidrat içerir?
Elma, 1 orta boy başına ~25 g toplam ve ~20 g net karbonhidrat içerir (4 g lif düşülerek).
elma neden ketojenik değildir?
Ketojenik diyette hedef, porsiyon başına ~5 g net karbonhidratı aşmamaktır; elma, 1 orta boy başına 20 g içerir (25 g toplam − 4 g lif).
Ketojenik diyette ne kadar elma yiyebilirim?
5 g net karbonhidratın altında kalmak için sınır ~44 g elma.
İlgili besinler
Hayır
Hayır
Ölçülü
Hayır
Ölçülü
Ölçülü
Tümünü gör: Ketojenik meyveler
Ketorai ekibi tarafından incelendi · Son güncelleme: 04 Temmuz 2026 · Kararı nasıl veriyoruz
Bilgilendirme amaçlı içeriktir. Bir sağlık profesyonelinin tavsiyesinin yerini tutmaz.
Bir veri mi tutmuyor? Bize bildir.
Başka bir besin ara