Är yoghurt LCHF?
yoghurt är inte LCHF: det innehåller ~12 g nettokolhydrater per 1 bägare, över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
12 g
per 1 bägare
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
En vanlig bägare naturell yoghurt (150 g) innehåller över 12 g nettokolhydrater, vilket är för högt för strikt keto.
Hur många kolhydrater innehåller yoghurt?
Hur många kolhydrater innehåller yoghurt?
yoghurt innehåller ~12 g kolhydrater totalt och ~12 g nettokolhydrater per 1 bägare (efter avdrag för 0 g fibrer).
yoghurt är inte LCHF — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; yoghurt ger 12 g per 1 bägare (12 g totalt − 0 g fibrer).
Hur mycket yoghurt kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~62 g yoghurt. Ett bättre LCHF-alternativ är grekisk yoghurt.
Bästa LCHF-alternativ
Relaterat
Med måtta
Med måtta
Med måtta
Med måtta
Ja
Ja
Se alla: LCHF mejeri och ost
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 25 augusti 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel