Är Mjölk LCHF?
Mjölk är bara LCHF i små portioner: det innehåller ~9 g nettokolhydrater per 1 glas (200 ml), över gränsen på 5 g per portion i LCHF-kosten.
Nettokolhydrater = totalt − fibrer
9 g
per 1 glas (200 ml)
Det här är kolhydraterna som räknas på LCHF: totalen minus fibrerna.
Ett glas mjölk innehåller 9.9 gram nettokolhydrater, vilket är i den övre delen av gränsen för måttlig konsumtion.
Hur många kolhydrater innehåller mjölk?
Hur många kolhydrater innehåller mjölk?
Mjölk innehåller ~9 g kolhydrater totalt och ~9 g nettokolhydrater per 1 glas (200 ml) (efter avdrag för 0 g fibrer).
mjölk är bara LCHF i små portioner — varför?
På LCHF är målet att hålla sig under ~5 g nettokolhydrater per portion; mjölk ger 9 g per 1 glas (200 ml) (9 g totalt − 0 g fibrer).
Hur mycket mjölk kan jag äta på LCHF?
För att hålla dig under 5 g nettokolhydrater är gränsen ~104 g mjölk.
Relaterat
Se alla: LCHF mejeri och ost
Granskad av teamet på Ketorai · Senast uppdaterad: 06 juli 2026 · Så sätter vi domen
Informativt innehåll. Ersätter inte råd från vårdpersonal.
Stämmer inte en siffra? Berätta för oss.
Sök ett annat livsmedel