Xarope de bordo não é low carb: tem ~13 g de carboidratos líquidos por 1 colher de sopa, acima do limite de 5 g por porção da dieta low carb.
Carboidratos líquidos
13 g
por 1 colher de sopa
São os carboidratos que contam no low carb: os totais menos a fibra.
Fornece cerca de 13,4 g de carboidratos líquidos por colher de sopa e tem índice glicêmico alto, por isso não é indicado para low carb.
Informação nutricional de xarope de bordo
Por que xarope de bordo não é low carb?
No low carb o objetivo é não passar de ~5 g de carboidratos líquidos por porção; xarope de bordo tem 13 g por 1 colher de sopa (13 g totais − 0 g de fibra).
Quanto de xarope de bordo posso comer no low carb?
Para ficar abaixo de 5 g de carboidratos líquidos, o limite é ~7 g de xarope de bordo. Uma alternativa low carb melhor é jarabe de arce.
Melhor alternativa low carb
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